Kaikki hukkuvat. Meillä kaikilla on aikoja, jolloin elämä on stressaavaa tai olemme ilmoittautuneet - tai meille on annettu -enemmän kuin pystymme helposti käsittelemään. Niille meistä, jotka ovat ahdistuneita, yllätys voi kuitenkin nopeasti muuttua suoranaiseksi kauhuksi. Mutta voit taistella ah...
Jatka LukemistaOlen Sarah Hackley, ja olen innoissani liittyäkseni Hoitaa ahdistusta blogi HealthyPlacessa. Ahdistus on vaikea sairaus. Se esiintyy monissa muodoissa, muuttuu usein meihin ja aiheuttaa tuhoa lukemattomalla tavalla, joista osa on meille vaikea määrittää - varsinkin kun oireemme huipussaan. Koko v...
Jatka LukemistaPaniikkikohtauksen jälkivaikutuksiin sisältyy harvoin välitön helpotus. Asuminen vaikea ahdistus ja paniikkihäiriö tarkoittaa jatkuvaa valppautta - tavallisista tapahtumista, erityistapahtumista, ihmisistä ja itse ahdistuneisuushäiriöstämme. Olemme huolissamme ja katsomme, haluamme hallita mitä v...
Jatka LukemistaAhdistuneille ihmisille on järkevää hallita ahdistusta ruoalla - olemmehan kaikki kuulleet sanonnan “sinä syöt mitä syöt”. Mielenterveyden kannalta tiedämme ruokia, jotka auttavat tai satuttavat olet erityisen tärkeä. Joidenkin ruokien tai juomien, kuten alkoholin, nauttiminen voi tehdä meistä ah...
Jatka LukemistaÄrtyneisyys ja viha voivat liittyä ahdistukseen. Kun ajattelemme ahdistusta, suurin osa meistä ajattelee hätää ja pelkoa. Toisinaan voimme ajatella pakko- ja pakkomielteitä, mutta harvat meistä ajattelevat ärtyneisyyttä ja vihaa. Nämä kaksi viimeistä ahdistuksen oireetovat kuitenkin usein yhtä ah...
Jatka LukemistaAhdistus on jatkuva seuralainen katastrofaa kaiken ja tekee pienimmistäkin huolenaiheista ylitsepääsemättömiä. Joten mitä tapahtuu, kun tapahtuu suuri tapahtuma tai trauma? Kuinka hallitsemme ahdistustasoja, jotka todellisen katastrofin kohdalla nopeasti voivat tulla turmelevia? Hurrikaani Harvey...
Jatka LukemistaStressi vahvistaa ahdistusta. Osa itsehoitotoimenpiteistä on hallita stressiä ja tehdä kaikkemme estääksemme häntä. Joskus tämä tarkoittaa toiminnan ja velvoitteidemme vähentämistä, jopa sellaisia, joita haluamme ja haluaisimme pitää. Juuri tästä syystä minun aikani kirjoittaa Hoitaa ahdistusta b...
Jatka LukemistaTietyt naisten selviytymistaidot voivat vaikuttaa merkittävästi ahdistuksen esitykseen. Tämä on takea uudesta 10 000 naisen tutkimuksesta, jossa tarkasteltiin ahdistustasoja, stressaavia elämäolosuhteita, ja omaraportit stressistä ja selviytymisestä.1 Mutta miltä näistä naisten selviytymistaitois...
Jatka LukemistaTiedot osoittavat, että kognitiivisen käyttäytymishoidon (CBT) käyttäminen ahdistuksen hoitamiseksi toimii. Kognitiivinen käyttäytymisterapia keskittyy huonosti vaikuttavien ajatusten ja käyttäytymisen korvaamiseen positiivisilla, terveillä. Potilaita opetetaan tunnistamaan, kyseenalaistamaan ja ...
Jatka Lukemista
Otan laulutunteja.Se on lapsuuden unen toteutuminen, joka - toistaiseksi - oli salattu hellä sydä...
Kirjoitan tämän viikon viestin raskaalla sydämellä. Kärsin äskettäin rakkaansa - isoätini Lu, iso...
Tutkimukset osoittavat, että ehkäisit, viivästytät ja hallitset diabetesta elintapojen muutoksill...