Onnellisuuksilla on merkitystä, koska autuaan elämän eläminen on jossain määrin valinta. Onnellisuustottumusten valitseminen merkitsee tätä valintaa. Vaikka asutkin kanssa krooninen mielenterveyshäiriö, voit halutessaan kehittää käytäntöjä, jotka luovat onnellisuutta elämässäsi. Tee 2017 vuodelta...
Jatka LukemistaLöydät inspiraatiota jokapäiväisessä elämässäsi. Löydämme varmasti inspiraatiota henkilöstä, joka ylittää esteet tehdä jotain syvällistä, kaunista taideteosta tai musiikkikappaletta tai Grand Canyonin loistoa. Nämä ovat ehdottomasti inspiroivia asioita. Mutta sinun ei tarvitse käydä museossa, käy...
Jatka LukemistaEmotionaalisen kestävyyden kehittäminen ei vapauta sinua elämän stressitekijöistä. Se auttaa ylläpitämään toivoa, kun joudut kohtaamaan näitä stressitekijöitä (Joustavuus: Nouseminen kun mielisairaus kaataa sinut). Jos voit oppia palaamaan vaikeuksista, sopeudut sen sijaan, että annat vastuun vas...
Jatka LukemistaMoi. Olen Silke, uusi avustaja Eläen autuaasta elämää. Olen äiti, vaimo, kirjailija, lukija, juoksija, kouluttaja, tutkija ja nainen, joka asuu kliininen masennus. Kirjoitin "elää yhdessä", koska olen viettänyt yli puolet elämästäni "taistelemassa" masennusta vastaan, mikä on jatkuvaa taistelua. ...
Jatka LukemistaJos sinä elää masennuksen kanssa, saatat olla tuttu sisäiselle kriitikollesi, joka puhuu usein kovemmin ja paljon negatiivisemmin kuin sisäinen mentori. Tässä on vinkkejä, kuinka hiljentää sisäistä kriitikkoasi, lopettaa negatiivinen omakeskustelu ja löytää rauha.Kuka on sisäinen kriitikko?Sisäin...
Jatka LukemistaTäällä on voimaa. Tottumus luo elämäsi. Autuallista elämää elävillä ihmisillä ei ole ainutlaatuisia luonteenpiirteitä, jotka erottavat heidät kaikista muista. Heillä ei ole enemmän onnea tai aivoja tai rahaa. Ihmisellistä elämää elävillä ihmisillä on voimakkaita tapoja, ja nämä tottumukset auttaa...
Jatka LukemistaJos harjoittelet arvostusta, voit lisätä tyytyväisyyttä elämään. Kun harjoittelet arvostusta, tunnustat jonkun tai jotain arvon ja merkityksen. Arviointi lisää positiivisia tunteita (Arvostuksen taikuus). Joten, jos haluat parantaa omaa emotionaalista hyvinvointiasi ja elää autuaisempaa elämää, a...
Jatka LukemistaHenkilökohtainen kasvu voidaan saavuttaa itsereflektiolla. Joulukuun lopussa harkitset seuraavan vuoden päätöslauselmia? Ennen sinua päättää muuttaa tapaa, vie aikaa harkita itsereflektiota, joka on arvokas työkalu henkilökohtaiseen kasvuun.Kuinka käyttää itsereflektiota henkilökohtaisen kasvun k...
Jatka LukemistaJoustava ajattelutapa voi vähentää pettymystä ja auttaa sinua löytämään autuuden. Jäykkä ajattelu voi johtaa itsehukkaan. Kun odotat asioiden olevan tietyllä tavalla ja tyytyväisiä vain silloin, kun ne ovat niin, voit kokea elämässä paljon onnettomuutta. Jos pystyt kehittämään joustavan ajattelut...
Jatka LukemistaSe on lomakauden alku, joka on yleensä aika, jolloin me kaikki annamme paljon, mutta joskus emme tarkoituksellisesti. Lähinnä tämä antaminen liittyy ostoksiin, ostaa asioita ja käyttää rahaa. Voit kuitenkin pitää henkesi ja lompakkosi vahingoittumattomana ja antaa vielä suuremman vaikutuksen, jos...
Jatka Lukemista
Luulin aina, että masennus voi olla perinnöllistä, koska molemmat vanhempani ovat kokeneet sen. M...
Relapsi on mahdollisuus, jonka jokainen itsensä vahingoittaja kohtaa toipumisen aikana – mutta on...
Oletko kokeillut Google Meetin tekstitykset? Puhe tekstiksi -selainlaajennukset, kuten Lukea ääne...