Itsehoito on tärkeää, mutta kun elämä muuttuu kaoottiseksi, omahuolto on ensimmäinen asia, joka menee ulos ikkunasta. Se, minkä pitäisi olla prioriteetti, tulee enemmän palkkiona, joka minun on ansaittava. Aion kertoa itselleni, että kun saan läpi ylivoimainen tehtäväluettelo, sitten annan rentou...
Jatka LukemistaJos kamppailet masennuksen kanssa, saatat tarvita vinkkejä nousta sängystä. Oletko koskaan tuntenut niin masentunut, että on vaikea edes nousta sängystä aamulla? Vaikka olen saanut niin paljon paremmin masennuksen hallintaan, Minulla on tällaisia päiviä aivan liian usein. Itse asiassa tämä on t...
Jatka LukemistaSosiaalinen media voi vaikuttaa masennukseen. Sosiaalisessa mediassa on etuja: se on tehokas työkalu, jonka avulla voimme pysyä yhteydessä ystäviin ja perheeseen, ja jopa antaa meille mahdollisuuden tavata uusia ystäviä ympäri maailmaa. Vaikka syötteen vieritys voi vaikuttaa vaarattomalta, ja vai...
Jatka LukemistaRuoka vaikuttaa masennukseen ja ahdistuneisuuteen eikä parhaalla mahdollisella tavalla. Minulla ei ole aina ollut terveelliset suhteet ruokaan. Minulle olen huomannut, että syömäni vaikuttaa tunteeseeni ja tunteeseeni vaikuttaa siihen, mitä syön. Kuten monet asiat, se voi helposti pyöriä alaspäin...
Jatka LukemistaSeurustelu masennuksen aikana voi olla epämukavaa, koska eristäminen ja masennus kulkevat usein käsi kädessä. Jos olet asunut ja pitänyt itsesi, tämä voi joskus pahentaa masennuksen oireet. On tärkeää yrittää seurustella säännöllisesti, vaikka se olisi pieni vuorovaikutus. Miksi seurustelu on mas...
Jatka LukemistaOppiminen hallitsemaan väitteitä suhteissa on tärkeää rauhan ylläpitämiseksi. On täysin normaalia väittää. Valitettavasti joskus tietäen kuinka käsitellä erimielisyyksiä hetkessä oleminen voi olla haastavaa. On joitain erilaisia asioita, jotka yritän pitää mielessä, kun poikaystäväni ja minä vä...
Jatka LukemistaEn koskaan tajunnut, kuinka monta koiran mielenterveyshyötyä oli, kunnes en voinut nähdä koiraani säännöllisesti. Kun entinen ja minä erosimme, muutin huoneistoon, jossa en voinut saada koiria. Nyt kun muutan, tiedän, että koirani on välttämätöntä mielenterveydelleni. Tässä artikkelissa käsittele...
Jatka LukemistaOletko itsemurhan harmaalla alueella? Kaikki ei ole mustavalkoinenja siihen sisältyy itsemurha. Joskus tunnen itsemurhaa, mutta tiedän myös, että en todellakaan anna niille tunteille. Sinustakin saattaa tuntua siltä, ja luultavasti luulet olevasi yksin tämän asian kanssa. Syyskuu on Kansallinen...
Jatka LukemistaOvatko tyypilliset turvotuksen vähentämisvinkit hyödyttömiä sinulle, koska ahdistusta? Kun tunnen oloni ahdistuneeksi, annan joskus kodin olla hieman sotkuinen. Sitten vastineeksi tunnen enemmän ahdistusta sotkusta johtuen. Se voi olla loputon kierre, jota voi olla vaikea katkaista. Kun olet tiet...
Jatka LukemistaOlen kamppaillut iltaisin ahmimisen kanssa suurimman osan elämästäni. Kuten monien muidenkin kohdalla, vaikein aika välttää ahmimista on yöllä. Viime vuoden aikana aloin vakavasti etsiä ratkaisua ongelmaani ahmiminen riippuvuus. Tässä artikkelissa kerron kanssasi, mitä olen oppinut tämän matkan a...
Jatka Lukemista
Kirjoitin viimeisimmässä vanhempiensa ADHD-lasten blogi-viestissäni siitä, kuinka hänen ADHD: nsa...
ADDitude vastauksetPoikasi on löytänyt tavan parantaa keskittymiskykyään. Vuonna 2013 tutkimus tu...
ADHD-asiantuntija, tohtori Edward Hallowell kuvaa erinomaisesti sitä, millaista on olla ja elää A...