Mikä voisi parantaa ahdistukseni? Vastauksena on, että kaikki mitä olen saanut on hirvi ajovalojen ilmeessä mennä kyltin kanssa, joka sanoo "väärä tie, mene takaisin!" Joten ei, minulla ei ole parannusta ahdistukseen. Mutta minulla on ideoita.Kuvittelet ahdistuksen parantamistaAjattelen sitä John...
Jatka LukemistaNaisille esitetään liian usein musta / valkoinen ajatus siitä, että he voivat olla 'hyviä' tai saada mitä haluavat. Ei totta!Ensinnäkin, mitä tarkoitamme 'hyvällä'? Jokainen tyttö kasvaa oppien, mitä tämä tarkoittaa perheessä, koulussa ja lopulta työelämässä. Riippumatta määritelmästäsi, mitä "sä...
Jatka LukemistaHoitaen ahdistusta ja omaarvoistani kävelemään samaa polkua, niin paljon kuin inhoan myöntää sitä. Kun se tulee ahdistus ja paniikki - En halua nähdä sitä. En halua tuntea sitä. tahdon haluavat taistella sitä vastaan, ja tahdon haluavat auttaa tai ainakin löytää sellaista apua, joka auttaa. Mutta...
Jatka LukemistaKun olen tehnyt rentoutumista asia, asettui uuteen päivään tai uuteen vuoteen (yikes! jo ??), joskus tuntuu siltä, että jätin vain roikkuvan. Mietitkö, mitä seuraavaksi omituisessa äärettömässä tilassa, jota ei ole täällä eikä siellä. Ei tarkalleen missään.Ja tosissaan, mitä seuraavaksi? Tänään...
Jatka LukemistaVoit vapaasti kyseenalaistaa emotionaalisen pätevyyteni, mutta en ole hullu. Totta puhuen, useimmat mielisairaista ihmiset eivät ole hulluja.Tämä voi olla ilmeistä, mutta monille se ei ole. Joka tapauksessa, kuinka monta kertaa olet miettinyt: 'Voi hyvyys, minun on todella hävitettävä se tällä ke...
Jatka LukemistaOn aivan hyvä ja hyvä puhua ahdistustietoisuudesta, mutta ensin sinun on tiedettävä, mitä kannattaa etsiä: Mitkä ovat ahdistuksen, stressin ja paniikin merkkejä? Kehosi ilmoittaa lähestyvästä paniikista ja ahdistusta monella eri tavalla, ja jos tiedät mitä fyysisesti ja psykologisesti etsiä, voit...
Jatka LukemistaKuinka selitän levottomuus puolisolleni, rakastajalle, ystävilleni?En todellakaan usko, että voisit tehdä sen tekemättä ensin käsityksen siitä, että rakastamamme ihmiset eivät koskaan voi tuntea täysin, eivätkä todennäköisesti "saa sitä" toivotulla tavalla. Mutta se ei tarkoita, että he eivät voi...
Jatka LukemistaAvunpyyntö on suunnilleen yhtä hauskaa kuin letkuputki letkulla ja pihdillä. Joten jos pääsen niin pitkälle, yritä olla sanomatta sellaisia asioita kuin "tiedän miltä sinusta tuntuu", "se ei voi olla niin paha", "etkö ole vielä siitä yli?"Ei. Olen melko varma, ettet tiedä, enkä ole. Minulla on ...
Jatka LukemistaTakaisin kun asusin parhaan ystäväni kanssa yliopistossa, minä vain ei voinut hallita paljon elämän perustoimintoja. Ja tiedät, että se oli pieniä juttuja - ruuan asettaminen, nouseminen sohvalle useammin kuin kerran päivässä. Joo, jopa luulin sen olevan outoa. Minulla on niin vaikeita asioita ku...
Jatka LukemistaMikä tekee ahdistuksen hallinta tarkoittaa sinulle?Tee aikaa asioille, joilla ei vielä ole tilaa elämässäsi.Kuinka usein pystyt tuntemaan olonsa rauhalliseksi, levänneeksi ja mukavaksi?Mitä voit muuttaa tehdäksesi niistä asioista osa jokapäiväistä olemassaoloasi? Ihmiset, joilla on ahdistuneisuus...
Jatka Lukemista
HealthyPlace-mielenterveysuutiskirjeTässä on mitä tällä viikolla tapahtuu HealthyPlace-sivustolla...
K: ”Poikani on 17-vuotias ja aloittaa viimeisen kouluvuodensa, joten hänen on harkittava tulevais...
Meillä on sääntö: ”Koet kaikki.” Jos et pidä siitä, sinun ei tarvitse syödä sitä, mutta sinun on ...