Kokemukseni masennuksesta tuntuu kliisiltä, mikä tarkoittaa liiallista käyttöä, puutteellisuutta tai stereotyyppisyyttä. Olen turhautunut yhä enemmän masennukseni tylsästä redundanssista ja kuinka ärsyttävästä kliseestä masennus näyttää yleensä, samoilla vanhoilla oireilla, oletuksilla, väärink...
Jatka LukemistaJulkaisin ensimmäisen viestini Masennuksen selviytyminen blogin täällä HealthyPlacessa kokonainen vuosi sitten. Julistan tänään viimeisen. Ensimmäisestä, pelottavasta Julkaise-painikkeen napsautuksesta lähtien olen lukenut tuoreet ottavat vastaan selviytymisideat ja olen haastanut itseni ajatte...
Jatka LukemistaMasennus tekee minusta stressaavan hallita sosiaalista vuorovaikutusta. Minun masennus vääristää näkemystäni itsestäni ja muut, mikä sai minut tulkitsemaan sosiaalista vuorovaikutusta väärin. Esimerkiksi kun itseni inhottelu on erityisen voimakasta, tulkin usein lyhyitä, laiskoja keskusteluja yst...
Jatka LukemistaPienet muutokset masennuskäyttäytymisessäsi voivat olla dramaattisia parantaa mielenterveyttä ja elämäkokemus. Luulemme usein, että muutoksen on oltava suurta ja välitöntä, mutta pienet, pitkäaikaiset muutokset ovat yhtä tehokkaita. Kun sisällytät muutama pieni muutos päivittäiseen rutiiniin, voi...
Jatka LukemistaMasennuksen selviytyminen lomien aikana voi olla vaikeaa. Lomakausi on edessä ja mukana tulee kaikenlaisia sisäisiä taisteluita, tunnetaisteluja, taloudellisia venytyksiä ja vaikeita päätöksiä. Vaikka tämä on ankara kuvaus vuoden upeimmasta ajasta, olen elänyt tarpeeksi lomakaudet tietää, että ...
Jatka LukemistaMeditaatio parantaa mieltäsi ja muuttaa aivoja. Se on ollut käytännössä vuosisatojen ajan, ja siitä on viime aikoina tullut suositumpaa valta kulttuurissa, etenkin mielenterveyden selviytymismekanismina. Tutkijat ovat tutkineet tarkemmin meditaation tieteellisiä vaikutuksia, ja he ovat havainneet...
Jatka LukemistaMasennuksen selviytyminen haastaa itsehallinnan yksilöllisellä tavalla. Minulla on erinomainen omavalvonta, kun minulla on hyvä aivopäivä; tarkoitan sitä, kun päiväni on valoisa ja mieleni tuntuu kevyeltä ja rasittamattomalta. Harjoitan itsehoitoa, vaikka en halua, ja teen sen, mitä minun on teht...
Jatka LukemistaSuhteet vaativat kommunikointia masennuksen omahoidon ympärillä. Minun on muistutettava itselleni jatkuvasti, että masennukseni itsehoito- ja mielenterveystavoitteeni ovat minun, ja yksin minun. Minulla ei ole samoja tavoitteita kuin muilla, joilla on samanlaiset aivot, eikä minun pitäisi odottaa...
Jatka LukemistaJoskus masennuksen epätavalliset selviytymistaidot toimivat. On joitain päiviä, että minun masennuksen oireet ovat liian itsepäisiä yhteistyöhön tyypillisten kanssa selviytymismenetelmät, joten minun on oltava luova. Tanssiminen, keskittyminen tuntuisiin kokemuksiin, kuten nappulointi pehmeässä h...
Jatka LukemistaTiesitkö, että masennuksella selviytyminen paranee käytännössä? Toivon, että masennus tarkistaa edellytykset ennen kuin työskentelee jonkun aivoihin. Haluan tietää, että olen tavannut tarkistuslistan taitoista, jotka takaavat, että pystyn selviytymään masennuksesta. Onneksi selviytymistaitoja voi...
Jatka Lukemista
Mikä on ruiskeiden syömishäiriö? Pakon syömisen perusteetJuominen syömishäiriö on mielisairaus, j...
Etkö olisi voinut sanoa vain "ehdotan, että saat neuvoja oppiaksesi lopettamaan poikasi riippuvuu...
Kun asut kanssa levottomuus, on turhauttavaa sanoa, että "kaikki on päässäsi". Upea uutinen: Voit...