Jos huomaat, että vihaat vapaapäiviä, älä huolestu, ettet ole yksin vihassasi tänä vuodenaikana (Ideoita masennuksen hallintaan lomien aikana). Kiitospäivän ja joulun välisen ajan on tarkoitus olla lämmin, sumea ja onnellinen, mutta monille meistä se ei ole. Monet meistä todella vihaavat lomaa.Ki...
Jatka LukemistaOlen ajatellut viime aikoina paljon mielestäni kelvollisuudelle ja kuulumiselle. Tutkija Brené Brown on huomannut, että kelvollisuus ja kuuluminen ovat avainpiirteitä autuaan elämän elämisessä.Arvokkuutemme ja kuulumme tärkeään rooliin autuudessaVaikka ei ole yksi avain onnellisuuteen, a kuulumis...
Jatka LukemistaLomat ovat virallisesti täällä ja heidän mukanaan tarvitaan loma stressinhallintavinkkejä (Omaapuinen stressin hallinta). Tässä on muutamia lomastressin hallintavinkkejä, joita käytän autuaan elämäni ylläpitämiseen.Lomastressin hallintavinkki # 1: Tee mitä rakastatOlen sanonut tämän muissa vieste...
Jatka LukemistaVoit muuttaa negatiiviset ajatukset positiiviseksi omapuheeksi, vaikka se saattaa viedä jonkin verran työtä. Esimerkkejä positiivisesta itsepuhelusta voi tunkeutua sodan negatiivisiin ajatuksiin onnellisuudestasi. Pari viikkoa sitten jaoin tekniikan kuinka torju negatiivista omapuhetta. Tänään ha...
Jatka LukemistaMinun on tehtävä ahkerasti töitä rentoutuakseni mielessäni, koska jos en halua, se vain pyörii ja vaeltaa usein joihinkin irrationaalinen ajatus. Viime aikoina olen huomannut, että leikki auttaa rentouttamaan mieleni kuin melkein mikään muu.Mikä on Play? Kuinka se rentouttaa mieltäsi?Vauvan äitin...
Jatka LukemistaParemman unen parantaminen on tärkeä osa autuaan elämän elämistä (Kehitä hyvät nukkumistavat). Tänään aion jakaa kolme tapaa auttaa sinua saamaan paremman unen. Hanki parempaa nukkumista nukkumalla rutiinillaRutiinit ovat tärkeitä kun sinulla on mielisairaus. Ja unirutiini on yksi tärkeimmistä ru...
Jatka LukemistaNimeni on Arley Hoskin ja olen kotoisin Kansasista. Se on keskilännen keskusta. Olemme ahkera ja ahkera. Uhrausta pidetään usein korkeampana hyveenä kuin onnellisuus metsäni kaulassa. Ja minulla oli tapana tuntea samalla tavalla.Minulla diagnosoitiin kaksisuuntainen mielialaNäkemys elämästäni muu...
Jatka LukemistaToivon, että minulla olisi tuo onnellisuus, mutta vain ihmiset ansaitsevat sen. En edes löydä strenttia yrittämään olla onnellinen tai edes yrittämään löytää jotain häiritsemään itseäni. Unohda se, etten edes löydä strenthiä nousemaan joka aamu, vaikka sen myöhään keskipäivälläMonista tilanteista...
Jatka LukemistaUseat tutkimukset yhdistävät anteliaisuuden onnellisuuteen. Joten, jos haluat käyttää näyttöön perustuvaa lähestymistapa autuuden löytämiseen, ole antelias ja tule onnelliseksi.Tiede yhdistää anteliaisuuden onnellisuuteenTutkimus Tieteellinen Amerikka osoitti, että vähemmän rahaa antaneilla ihmis...
Jatka LukemistaKun tunnen tuntemukseni hukkua, joskus ero niiden välillä kurjuus ja autuus ei ole muuta kuin terveellinen näkökulma. Voit hallita ylivoimaisia tunteita terveellisillä näkökulmilla.Aivoriihen terveelliset näkymät ylikuormitettuinaKun olen vihainen, stressaantunut, masentunut tai joku muu tunne,...
Jatka Lukemista
18-vuotiaana olen menettänyt neljä passia. Tämä urheilijamainen taito arvokkaiden asiakirjojen me...
Kuinka luopumatta jättäminen vahingoittaa itsetuntoaniMinua on pitkään käsketty päästämään irti a...
"Kuka oli lempiopettajasi?" Kysyimme ADDituden lukijoilta kasvattajista, jotka tekivät suurimman ...