Unenpuute voi olla todellinen vaara niille, joille meillä on ahdistuneisuushäiriöt, etenkin pitkällä aikavälillä. Krooninen unettomuus on liitetty kaikkeen huonosta keskittymisestä ja alttiimmasta onnettomuuksiin, diabetekseen, sydänsairauksiin ja varhaiseen kuolemaan. Ironista, että mielialahäir...
Jatka LukemistaVuosia sitten, hyvä ystäväni, joka myös kamppailee levottomuus kertoi minulle tarinan siitä, kuinka hän näkee häiriönsä. Hän kertoi visualisoivansa ahdistuksen uskottomaksi hulliksi - 1000 punnan vihreäksi hirviöksi, joka, kun se ilmestyy, uhkaa tasoittaa koko maisemansa. Hän sanoi, että siitä ei...
Jatka LukemistaYksi tärkeä taito, jonka voit hankkia ahdistuksen ollessa, on oppia välttämään tulevaisuuden kompastuksia. Tulevaisuuden laukaisu, jota kutsutaan myös ennakoiva ahdistus, on osa ihmisen tilaa kuvitella kuviteltua tulevaisuutta ja ennakoida lopputulosta. Kaikki tekevät tämän jossain määrin. Se on ...
Jatka LukemistaSuurin osa ahdistuneisuushäiriöistäni aloittaa jotain näin: herään ja kysyin itseltäni, miksi jäin ylös niin myöhään (taas) eilen. Olen unta vailla, silmäni ovat väsyneitä, ja ajatukseni ovat harmaa, pyörittelevä huolenaihe. Minulla on voimakas tunne, että unohdan jonkin, tai erä asioista (Vähenn...
Jatka LukemistaAhdistuneisuushäiriö voi vahingoittaa terveyttäsi hienoilla, piilossa, jotka eivät ole heti ilmeisiä. Vaikka suurin osa meistä tuntee ahdistuneisuushäiriöihin liittyvät ilmeisimmät terveysriskit (unihäiriöt ja mielenterveys, esimerkiksi) ahdistus voi pilata fyysistä terveyttäsi pienillä tavoilla,...
Jatka LukemistaVäärä huolta ahdistuksesta ja masennuksesta on todennäköisesti ollut kanssamme siitä lähtien, kun homo sapiens heilahti ensimmäisen kerran puista ulos noin 200 000 vuotta sitten. Ihmiset kanssa masennus, ahdistus ja paniikki, mielisairausja mielialahäiriöt on aina syrjitty, käytännöllisesti katso...
Jatka LukemistaKun olet ahdistunut, asioiden suorittaminen voi tuntua Herculean ponnistelulta. Kuinka ymmärrät tehtäväluettelon kohteiden sotkeutumisen, jotta voit todella tehdä niitä? Tässä viestissä tutkin joitain strategioita tehtävien luettelointiin, priorisointiin ja suorittamiseen.Ahdistuneilla ihmisillä ...
Jatka LukemistaVoit riisua ahdistuksen tekemällä päinvastaisen toiminnan. Vastakkainen toiminta on käyttäytymisterapiataito, joka vähentää sen vaikutusta itsetuhoiset taipumukset. Ja ahdistuneisuus voi olla täynnä mahdollisuuksia itsetuhoon. Tässä on joitain tapoja niille meistä, joilla on ahdistuneisuushäiriö,...
Jatka Lukemista
Tutkimus ”vihreästä ajasta” ADHD-oireiden hallitsemiseksi on pikemminkin vihjaavaa kuin pakottava...
Elintarvike- ja lääkevirasto (FDA) ei ole hyväksynyt 85 prosenttia lapsille usein määrätyistä lä...
Kaikista huomiovajehäiriön kielteisistä puolista (ADHD tai ADD), pahin minulle on pitkä luettelo ...