Aikuisilla, joilla on ADHD, on erityinen suhde aika, sijoittamalla siihen usein kevyesti tai tehottomasti. Monet meistä tuntevat ahdistusta, syyllisyyttä tai itsetuntomuutta ajatellessamme päivien käyttöä, mistä seuraa enemmän energian ja ajan hukkaamista. Säännölliset tehtävät, kuten pesula ja l...
Jatka LukemistaMonet ihmiset, joilla on huomiovajehäiriö (ADHD tai ADD) on paljon vaikeuksia hallita aikaa ja pysyä tehtävässä loppuun. Olen suositellut seuraavaa ajanhallinta- ja organisointijärjestelmää monille aikuiset, joilla on ADHD, ja he ovat suurelta osin pitäneet sitä tehokkaana - jotkut ovat jopa kuts...
Jatka LukemistaHyvän ajanhallinnassa ei ole kyse taikuussovelluksen valitsemisesta. Sen tarkoituksena on ymmärtää ADHD-käyttäytymistä, kuten tarkkailu ja impulsiivisuus. Aikamme hallitseminen vaatii joidenkin käyttäytymisemme korvaamista terveellisemmillä tapoilla ja rutiineilla.Tässä on 10 parasta ajanhallinta...
Jatka LukemistaOlen suuri keskeytyksen fani. Teksti voi sisältää sinut keskusteluun, jonka muuten olet unohtanut. piipittää voi tarjota tärkeätä, reaaliaikaista tietoa. Yksi asiakkaani, korkeakouluprofessori, sai kerran twiitin luokan aikana käskeen häntä vetämään kärpänsä. Facebook ja muut sosiaalisen median v...
Jatka LukemistaHenkilöllisellä tuottavuudella ei ole kysymys ideoiden tekemisestä mitä tehdä. Me aikuiset, joilla on tarkkaavaisuuden hyperaktiivisuushäiriö (ADHD), ovat siinä hyviä. Ongelma liittyy huonoon ajan tunteeseen ja kyvyttömyyteen arvioida kuinka kauan tietyn tehtävän suorittaminen kestää. Sitten on o...
Jatka LukemistaKun to-DOS kasaantuminen ja kiireisyys syövyttää jokaista elämän osa-aluetta, ”aika” tuntuu vähemmän kutisevalta kellalta ja enemmän kuin sortava, julma tyranni, joka on helvetissä kurjuudessa. Aikatyranni ajaa meidät aina työskentelemään kovemmin, liikkumaan nopeammin ja tekemään enemmän, enemmä...
Jatka LukemistaK: Minulla oli parhaat aikomukset osti suunnittelijan. Olen 33-vuotias nainen, jolla on ADHD ja joka ei osaa pysyä asioissa - tapaamisissa, kotitöissä ja niin edelleen. Ensimmäiset pari päivää suunnittelijani kanssa olivat ihania: Pysyin asioilla menettämättä lyöntiä. Ensi viikolla en kirjoittanu...
Jatka LukemistaADHD-aivot ovat kiireisiä - ja kaoottisia. Ajatukset, toiveet ja pyrkimykset pyörivät kuten hurrikaani, kunnes vapautetaan. Yritämme antaa näille ideoille rakenteen kodifioimalla ne tavoitteiden tai toimien luetteloksi tai laatimalla tehtäväluettelon, josta työskennellä. Tehtäväluettelon laatimin...
Jatka LukemistaADDitude kysyi: "Minkä tavoitteen saavutit (viimeinkin), josta olet ylpein?"minä kirjoittanut romaanin - vaikka takertuin sen nopeasti laatikkoon. - Caroline, TexasSain ammatillisen koulutuksen työssä, jota rakastan. Harvat asiat elämässä ovat tuoneet minulle enemmän onnellisuutta kuin tavan löyt...
Jatka LukemistaMinulla oli loistava päivä ulkoilutapahtuman järjestämisessä työhöni. Se tuntui hyvältä. Sitten, heti keskellä keskustelua työtoverin kanssa, päätin, että minun oli tehtävä käsin kastetut vahakynttilät. Nyt. Kun henkilö puhui, ADHD-pakkomielleni potkaisi sisään ja etsin iPhonesta "kynttilänvalmis...
Jatka Lukemista
Pelaa Hedbanzia, nopea kysymyspeli "Mikä minä olen?". Kysy "kyllä" tai "ei" kysymyksiä selvittääk...
Tarvitseeko huomiovajehäiriöistä (ADHD) lapsesi korkean teknologian kotitehtäviä? On olemassa mon...
Uuden vuoden syömishäiriöpäätöslauselmien tulisi keskittyä terveyteen, ei ruokaan, painoon tai li...