ADHD-aivoilla on ainutlaatuinen ja monimutkainen käsitys ajasta. Olemme taipuvaisia myöhästymään. Aliarvioimme matka-aikoja ja sen, kuinka kauan tehtävän suorittaminen kestää. Hyperfokusoituneena saatamme tulla "sokeiksi" ajan kulumiselle, menetämme tunteja, mutta tunnemme sen harvoin. Luotamme...
Jatka LukemistaKotityöt ovat sekä arkisia että rasittavia ADHD-aivoille. Alhainen toimeenpanokyky, ikävystyminen ja uutuuden puute vaikeuttavat tehtäviä, jotka vaikuttavat muiden mielestä triviaaleilta, mikä johtaa häpeään ja epäonnistumisen tunteisiin ADHD-potilailla.Usein kuitenkin yksinkertaiset muutokset te...
Jatka LukemistaKumpaan luotat enemmän pitääksesi itsesi järjestyksessä: paperilla tai digitaalisella suunnittelijalla?Äskettäisessä ADDitude-tutkimuksessa 61 % lukijoista sanoi käyttävänsä paperiset suunnittelijat, muistilappuja ja käsinkirjoitettuja luetteloita. Loput suosivat puhelinhälytyksiä ja sovelluksia,...
Jatka Lukemista"Kadonnutta aikaa ei löydy enää koskaan." - Benjamin franklinKukaan ei tiedä tätä paremmin kuin joku, jolla on tarkkaavaisuushäiriö (ADHD), joka voi menettää, hoitaa huonosti, aliarvioida, tuhlata ja etsiä aikaa päivittäin. Loppujen lopuksi vääntynyt aikakäsitys on ADHD: n ydin.Se tarkoittaa köyh...
Jatka LukemistaK: "En ole koskaan ollut hyvä ajan arvioinnissa. Joskus voin ajoittaa asiat täydellisesti. Toisinaan arvioni voivat olla naurettavan väärässä. Miksi niin? Ja kuinka voin paremmin selvittää, kuinka paljon aikaa minulla menee tehtävän suorittamiseen?"Sinun aika-arvioinnin vaikeuksia viittaa järisyt...
Jatka LukemistaRutiinit purkautuvat tiheään ja turhautuneesti ADHD: n Catch-22-totuuden ansiosta: Päivittäiset tottumukset tekevät ADHD: sta helpompia hallita; Samaan aikaan ADHD-oireet ja toimeenpanotoiminnan haasteet tekevät rutiinien luomisesta ja johdonmukaisesta noudattamisesta tavattoman vaikeaa. Puhumatt...
Jatka LukemistaOlit päättänyt valita uudenvuodenlupauksesi huolellisesti ja pitää ne tällä kertaa. Sinulla oli suunnitelma, sinulla oli motivaatiota, aloitit loistavasti. Joten miksi menetit vauhtisi viikkojen tai kuukausien kuluessa?Jos se lohduttaa, et ole ainoa, jolla on vaikeuksia pitää kiinni uusista tavoi...
Jatka LukemistaMitä jos voisimme muuttaa maailmaa mukautumaan ADHD-aivoihimme? Ilman tätä monumentaalista tehtävää voimme tehdä elämästä paljon helpompaa ottamalla näytteitä ja ottamalla käyttöön elämänhacks, joka toimii muille aikuisille, joilla on tarkkaavaisuus.Life-hackit ovat fiksuja, jokapäiväisiä tapoja ...
Jatka LukemistaDopamiini on polttoaine, joka muuttaa aikeemme teoiksi. Se säätelee aivojen nautinnonhakukäyttäytymistä ja motivoi meitä ryhtymään toimiin odottaessamme tulevaa palkintoa. Hyvät aikomukset ovat selkeitä ja harkittuja; Niiden tunnistaminen ja määritteleminen auttaa valtavasti elinikäisessä pyrkimy...
Jatka Lukemista
Inspiroivia tarjouksia ja ajatuksia, jotka inspiroivat sinua."Ota varoitus muiden vaikeuksista, j...
Useita vuosia sitten, ensimmäisen arvioinnin puolivälissä, yksi asiakkaista, Maggie, mainitsi, et...
Ahdistuksen oireet voivat joskus kohdata, kuten me valehtelemme. Kolmannella yliopistovuotellani ...