"Tämäkin menee ohi" on vahvistusta En ole aina uskonut. Kun tuntuu, että elämä on lyönyt sinut liian monta kertaa, voi olla todella vaikea uskoa positiivisia vahvistuksia. Mutta huomasin hiljattain, että "tämäkin menee ohi" -vahvistuksen muistaminen on auttanut minua pysy toiveikkaana vaihteeksi....
Jatka LukemistaLaukaisuvaroitus: Tämä viesti sisältää avoimen keskustelun itsemurha-ajatusten, -yritysten ja kuoleman syistä. Mental Health American mukaan yli 11,4 miljoonalla aikuisella on vakavia itsemurha-ajatuksia.1 Vuonna 2020 The American Foundation for Suicide Prevention raportoi, että lähes 46 000 amer...
Jatka LukemistaYläasteella minulla oli vaikeuksia oppia yhtä nopeasti kuin useimmat luokkatovereistani. Joskus en voinut suorittaa kaikkia luokkatehtäviäni koulupäivän aikana. Joten lisäsin ne kotitehtäväkansiooni. Kun läksykansioni paksuuntui, ahdistukseni lisääntyi. Kun katson taaksepäin, useat strategiat aut...
Jatka LukemistaMuutama kuukausi sitten puhuin terapeutilleni lähteistäni alhainen itsetunto ja jatkuvaa vertailut muihin ihmisiin. Luulin sen alunperin alkaneen lapsuuden kiusaaminen muiden opiskelijoiden toimesta. Mutta terapeuttini mainitsi, että kaksi entisestä opettajastani emotionaalinen hyväksikäyttö sill...
Jatka LukemistaLaukaisuvaroitus: Tämä viesti sisältää avoimen keskustelun itsemurha-ajatusten, -yritysten ja kuoleman syistä. Mental Health American mukaan yli 11,4 miljoonalla aikuisella on vakavia itsemurha-ajatuksia.1 Vuonna 2020 The American Foundation for Suicide Prevention raportoi, että lähes 46 000 amer...
Jatka LukemistaLomaruuhkan lähestyessä olen joskus tehnyt katastrofaalinen kaikkea, mikä voi mennä pieleen vähittäiskaupassa työskennellessä. Minun ahdistusta vaikeutti elämästä nauttimista. Mutta viime viikolla kaivattua lomaa ottaminen auttoi minua löytämään iloa ja rentoutumista. Äitini ja minä teimme loma-a...
Jatka LukemistaMuutama kuukausi sitten puhuin terapeutilleni lähteistäni alhainen itsetunto ja jatkuvaa vertailut muihin ihmisiin. Luulin sen alunperin alkaneen lapsuuden kiusaaminen muiden opiskelijoiden toimesta. Mutta terapeuttini mainitsi, että kaksi entisestä opettajastani emotionaalinen hyväksikäyttö sill...
Jatka LukemistaTähän aikaan vuodesta odotan yleensä lomaa innolla. Mutta on vuosia, jolloin lomatunnelmani tuntuu olevan olematon. Toistaiseksi tänä lomakautena ahdistukseni ja masennukseni ovat pahentuneet. Tässä on muutamia tapoja, joilla huomasin olevani kamppailen mielenterveyteni kanssa ja mitä aion tehdä ...
Jatka LukemistaAiemmin rakastin uudenvuodenlupausten tekemistä. Mutta tänä vuonna ainoa lupaukseni on saavuttaa tyytyväisyys. Collins English Dictionary määrittelee tyytyväisyyden "hiljaisen onnen ja tyytyväisyyden tunteeksi" ("tyytyväisyyden" määritelmä n.d.). Ajattelen hiljaista onnea sisäinen rauha. Se on jo...
Jatka LukemistaViime vuonna tajusin, että oli minun aikani vaihda terapeutteja. Vaikka entinen terapeuttini auttoi minua monella tapaa, aloin tuntea, että saisin paremman yhteyden toiseen ikääni lähempänä olevaan naiseen. Olin jonotuslistalla useita kuukausia ennen kuin sain yhteyden uuteen lääkäriin. Se oli ku...
Jatka Lukemista
9. kesäkuuta 2023COVID-19-pandemian alkamisen jälkeen olemme nähneet syömishäiriöiden yleistymise...
Oli aika, jolloin minusta tuntui, että minun oli vältettävä kaikkea, mikä aiheutti ahdistusta. Ol...
Ahdistus ja päätöksenteko eivät sovi yhteen – kuten ei ollenkaan. Oletko koskaan nähnyt sitä meem...