Jos koet voimakasta mielialan vaihtelua ja alat käyttäytyä luonteeltaan, voi olla helppo syyttää sitä mielialahäiriöstä. Jos esimerkiksi olet ohittanut luokat useita kertoja, voit sanoa, että se johtui sinusta ahdistus. Vaikka se oli luultavasti valtava syy siihen, ahdistuksesi lisääntymiseen voi...
Jatka LukemistaAhdistus on kuin elävien unien tai painajaisten jälkiseurauksia. Suurimman osan ajasta tunnistat ahdistuksen fyysiset oireet heti. Muina aikoina huoli kasvaa vähitellen ja muuttuu sitten ahdistukseksi ja/tai paniikkikohtauksiksi. Ahdistus voi kestää lyhyen aikaa tai se voi jatkua pakko -ajatuksia...
Jatka LukemistaTerapeuttini auttaa minua ahdistuksessa ja masennuksessa tarjoamalla minulle turvallisen paikan puhua kamppailuistani ja käsitellä tunteitani. Kesän aikana terapeutti suositteli, että kokeilisin terapiaryhmiä. Olen käynyt ryhmissä nyt noin kaksi kuukautta. Tässä on muutamia tapoja, joilla terapia...
Jatka LukemistaAhdistus on kuin elävien unien tai painajaisten seuraus. Useimmiten tunnistat fyysisiä ahdistuksen oireita heti. Toisinaan huoli kasvaa vähitellen ja muuttuu sitten ahdistukseksi ja/tai paniikkikohtauksiksi. Ahdistus voi kestää lyhyen aikaa, tai se voi ulottua pakkomielteisiä ajatuksia jotka kest...
Jatka LukemistaKuinka käsittelet niitä epämiellyttäviä, kiusallisia kohtaamisia ihmisten kanssa menneisyydestämme? Meillä kaikilla on ihmisiä, jotka saivat meidät tuntemaan olonsa epämukavaksi aiemmin. Mitä tapahtuu, kun törmäämme näihin ihmisiin, kun emme ole nähneet heitä pitkään aikaan? Lue tämä artikkeli sa...
Jatka LukemistaKiitospäivän kokoontumiset herättävät jokaisessa erilaisia tunteita ja tunteita. Joillakin ihmisillä on ihania muistoja juhlimisesta lapsuuden ystävien ja sukulaisten kanssa. Monet näistä ihmisistä ovat innoissaan tavata uudelleen rakkaansa, joita he eivät ole nähneet pitkään aikaan. Muilla ihm...
Jatka LukemistaJoulun aikana yksi puhutuimmista aiheista on jouluostokset. Monet ihmiset, jotka kamppailevat ahdistuksen kanssa, pitävät sitä ylivoimaisena. Ennen kuin aloitin lomaostosteni, minulla oli seuraavat ajatukset. Mitä ystäväni ja perheenjäseneni todella haluavat tänä vuonna? Entä jos he eivät pidä la...
Jatka LukemistaKun uusi vuosi lähestyy, en voi uskoa kuinka nopeasti aika on kulunut. Aika on jotain, joka on aina laukaistanut ahdistukseni. On monia virstanpylväitä, jotka olisin halunnut saavuttaa tähän mennessä. Minulla on monia tavoitteita, jotka haluan saavuttaa vuoden loppuun mennessä. Kokemuksesta tiedä...
Jatka LukemistaÄskettäin aloin yhä enemmän käyttämään Meetupia yhteydenpitoon muiden kirjoittajaryhmien kanssa. Viime viikkoon asti minulla ei ollut aavistustakaan, että niin monet kirjoitusryhmät tapasivat verkossa. Vapaapäivänäni ilmoittautuin kolmeen kirjoitusryhmään Zoomissa. Aktiivisempi kirjoittaminen mui...
Jatka LukemistaIhmisten huonoon itsetuntoon on monia syitä, joista osa on hylkääminen, pettymyksiä, yksinäisyyttä ja työttömyys. Vaikka on normaalia, että sinulla on negatiivisia ajatuksia, märehtivä niistä ei ole apua. Sen sijaan, puoltaa sillä mielenterveytesi auttaa sinua löytämään hyväksynnän ja itserakkaud...
Jatka Lukemista
Bipolaarinen masennus ja viha ovat yleisempiä kuin luuletkaan; Yhdessä heillä voi olla tuhoisa va...
Skenaario 1Asetetaan kohtaus: Olet ruokakaupassa puristamassa meloneja ja yhtäkkiä sinusta tuntuu...
Asuminen a mielisairaus jättää minulle kivuliaita ja kiusallisia muistoja, joita en mieluummin kä...