Vuosien varrella olen oppinut paljon omastani ahdistusta, ei vain muodollisen koulutuksen kautta, vaan myös yksinkertaisesti siksi, että käytän aikaa analysoimaan, mitä käyn läpi. Jotkut saattavat sanoa, että tämä on vain osa ahdistuksen käsittelemistä yliajatteleminen, jatkuva ylianalysointi sii...
Jatka LukemistaOsa kroonisesta ahdistuksesta sisältää jatkuvaa huolta siitä, mitä tulevaisuudessa voi tapahtua. Mutta mitä olen myös kokenut, on se, että tämän ohella ei ole pelkkä huoli, vaan pelko siitä, että ei ole tarpeeksi hyvä, siitä, että tunnet, ettet täytä tiettyjä standardeja ja tunnet itsesi epäonnis...
Jatka LukemistaJotain, jonka olen oppinut ahdistuksestani, on se, että se on aina olemassa. Se on ollut jotain, jonka kanssa olen selviytynyt teini-iästä lähtien, mahdollisesti jopa aikaisemmin, eikä se koskaan katoa. Mutta on asioita, joita voin tehdä vähentääkseni ahdistuksen vaikutuksia.Tämä on yksi niistä s...
Jatka LukemistaJotain, jonka olen oppinut ahdistuksestani, on se, että se ei katoa. Se on ollut jotain, jonka kanssa olen selviytynyt teini-iästä lähtien, mahdollisesti jopa aikaisemmin, ja se on ei koskaan mene pois. Mutta on asioita, joita voin tehdä vähentääkseni ahdistuksen vaikutuksia.Tämä on yksi syy, mik...
Jatka LukemistaKun minulla on kilpailevia ajatuksia, tunnen oloni ylikuormitukseksi ja tunnen, että asiat eivät ole hallinnassa, on vaikeaa tuntea rauhaa. Rauhallisuus tulee vaikeaksi saavuttaa, ainakin tällä hetkellä, koska on niin vaikeaa hiljentää kaikkia muut ajatukset ja niistä johtuvat oireet, jotka liitt...
Jatka LukemistaEi kauan sitten terapeutti pyysi minua ajattelemaan ahdistuksen laukaisevia tekijöitäni. Ajattelin monia laukaisevia tekijöitä, jotka saavat minut tuntemaan ahdistusta, ja tajusin, että yksi niistä on sairaus, olipa se sitten oma tai jonkun, josta välitän.Pari vuotta sitten, pandemian huipulla, s...
Jatka LukemistaOlen havainnut kroonisesta ahdistuksesta, että tämä johtaa usein laukaisimien välttämiseen, mikä sisältää konfliktien välttämisen. Sinun voi esimerkiksi olla vaikea asettaa rajoja parisuhteelle tai saatat huomata, että olet lykännyt vaikeaa keskustelua esimiehesi kanssa töissä. Minulle tämä saatt...
Jatka LukemistaVuosien varrella olen pystynyt selviytymään omastani ahdistusta paljon tehokkaammin kuin tein nuorempana; kuitenkin on vielä paljon aikoja, jolloin ahdistukseni on vaikuttanut itsearvooni.Miltä tämä näyttää minusta? Olen viime aikoina ollut onnekas saadessani tilaisuuksia, joista tunnen olevani h...
Jatka LukemistaOlen huomannut, että mieleni etsii logiikkaa, kun olen ahdistunut. Kokemukseni mukaan yksi vaikeimmista asioista ahdistusta on tekemisissä hallinnan puute se liittyy siihen, varsinkin kun minusta tuntuu, etten pysty ymmärtämään, mitä tilanteessa, jossa olen, tapahtuu. Kun tunnen tämän hallinnan p...
Jatka LukemistaLiipaisuvaroitus: tämä viesti sisältää suoraa keskustelua aiheesta itsemurha ja masennusta ja ahdistusta.Kun käsittelet ahdistusta, on vaikea estää itseäsi olemasta myös surullinen ja toivoton. Tähän on muutamia syitä, ja itse olen huomannut, että tämä on tapahtunut minulle, koska käsittelen jatk...
Jatka Lukemista
ADDitude kysyi: Mitä asettaa lapsesi unen mielialaan?Pojan pitäminen tyhjän seinän edessä stimula...
Kotitaloutemme pienin on myös lapsi, jolla on suurin persoonallisuus, eniten energiaa ja vähiten ...
K: ”8-vuotias meidän ansaitsi äskettäin mahdollisuuden pelata Minecraft vuoden odottamisen jälkee...