Olen kuullut paljon itsesabotoinnista tai itsetuhoisuudesta, kun on kyse ahdistuksesta, mutta jossain matkan varrella olen vakuuttanut itselleni, että en tee niin. Olen vakuuttanut itselleni, että minä älä tehdä asioita, jotka estävät minua käyttämästä tilaisuutta hyväkseen tai olemaan tavoitteid...
Jatka LukemistaJulkinen puhuminen on teko, joka on tyypillisesti laukaistanut minut ahdistusta. Minun piti työskennellä sen parissa useita vuosia päästäkseni pisteeseen, jossa pystyin hallitsemaan julkisen puhumisen ahdistusta ja ahdistusta yleensä.Nuorena teini-iässä haaveilin urasta, jonka avulla voisin puhua...
Jatka LukemistaAhdistus ja itseluottamus eivät kokemukseni mukaan yleensä sovi yhteen. Mutta olen myös huomannut, että on tärkeää löytää tapoja lisätä itseluottamustani. Muuten on helppo antaa ahdistukseni valloittaa monia jokapäiväistä elämääni.Miksi ahdistus voi aiheuttaa matalaa itseluottamustaKun käsittelet...
Jatka LukemistaYksi asioista, jotka voivat olla haastavia ahdistuksessani, on hallinnan puutteen käsitteleminen. Vaikka tiedän, etten voi hallita kaikkea, siitä tulee vaikeaa, kun tunnen olevani kaoottisessa ympäristössä. Siitä tulee myös ylivoimaista, kun tapahtuu tilanteita, joihin en voi vaikuttaa, ja sen mu...
Jatka LukemistaOlemme kiitospäivän ja lomakauden partaalla. On hienoa aikaa pohtia, ei vain koko vuotta, vaan myös sitä, kuinka kykyni selviytyä ahdistuksestani on kehittynyt. Hyödyllinen strategia, johon olen todella käyttänyt aikaa keskittyä tänä vuonna, on ollut kiitollisuuden harjoittaminen ja kuinka se on ...
Jatka LukemistaSe on ollut kiireinen aika vuodesta työssäni ja henkilökohtaisessa elämässäni. Olen huomannut, että ahdistukseni myötä, kun asiat ovat kiireisiä, huomaan usein, että ahdistukseni lisääntyy. Tämän vuoksi minun on ryhdyttävä toimiin rauhoitellakseni itseäni näinä kiireisinä aikoina.Miksi kiireinen ...
Jatka LukemistaVuosi 2022 oli hyvä vuosi, ja minun kanssani selviytymisen kannalta ahdistusta, se oli tuottoisa vuosi. Olemme siirtymässä uuteen vuoteen, ja se on hienoa aikaa itseheijastaa viime vuoden tapahtumista -- onnellisia muistoja, elämän oppitunteja ja kaikkea siltä väliltä. Ahdistuksen kanssa kamppail...
Jatka LukemistaOlen oppinut, että korkeiden odotusten asettaminen itselleni on johtanut siihen perfektionistiset standardit jotka ovat aiheuttaneet ahdistusta. Koko elämäni ajan kasvoin suurilla odotuksilla, joiden olen myöhemmin oppinut lisäävän ahdistustasojani. Tietoisuus tästä on auttanut minua keskittymään...
Jatka LukemistaOlen oppinut, että ahdistus ei ole vain jotain, jota koen stressissä, vaan se on myös jotain, jota koen aikoina, jotka eivät välttämättä ole stressaavia, kuten matkustaminen. Juuri äskettäin menimme perheeni kanssa lomalle, ja tajusin ennen matkaa, että matkustusahdistus on jotain, jota koen usei...
Jatka LukemistaKun kamppailet ahdistuksen kanssa, on joskus väistämätöntä, että selviät myös masennuksesta. Jatkuva huoli, turvattomuuden tunteet, pelot, ylikuormituksen tunne ja havaittavin minä, ahdistuksen uupumuksen tunteet -- kaikki nämä asiat voivat johtaa äkilliseen tunteeseen alas.Se, mikä on huolestutt...
Jatka Lukemista
Neljällä viidestä lapsesta, jotka käyttävät lääkkeitä ADHD: n suhteen, vähenee merkittävästi hipe...
ADHD-aivot ovat isojen, pelotettavien projektien edessä kuuluisia mikrokeskittymisestä epäolennai...
Lääkityksen ottaminen on yleensä ensimmäinen askel huomiovajehäiriön hoidossa. Mutta mitä teet, k...