Lisääntynyt syke. Tunne punastunut. Kireät lihakset. Epämiellyttävät vatsaongelmat. Nämä oireet voivat olla sinulle tuttuja, jos koet kroonista ahdistusta. Ne saattavat kuulostaa myös sellaisilta asioilta, jotka tunsit viimeksi kun olit vihainen. Koen nämä oireet aikoina, jolloin olen ahdistunut ...
Jatka LukemistaKroonisen ahdistuksen taisteluun liittyy oireita, kuten päänsärkyä, vapinaa, nopea syke, epämiellyttävät vatsaongelmat ja pelon tunne. Usein nämä tunteet ovat selittämättömiä, ja tunteet voivat tulla yllättäen. Tämän tiedän kokevani, ja sen seurauksena yritän selvittää, mikä on ahdistuksen aiheut...
Jatka LukemistaOn tärkeää kehittää myötätuntoa, kun elät ahdistuksessa. Yksi asioista, jotka olen havainnut haastavaksi käsitellessäni ahdistus tuntuu siltä kuin minun pitäisi yksinkertaisesti pystyä lopettamaan ahdistuneisuus. Kun en voi lopettaa loputonta merkkijonoa häiritseviä ajatuksia ja pelot, tai en voi...
Jatka LukemistaJos koet kroonista ahdistusta, olet saattanut huomata, että viimeisen vuoden aikana se on lisääntynyt nykyisen pandemian vuoksi. Ja ehkä melko vähän ahdistuksestasi on liittynyt olosuhteisiin liittyvään epävarmuuteen. Tämä on jotain, joka on vaikuttanut minuun. Huomasin, että etenkin alkukuukausi...
Jatka LukemistaOn tärkeää kehittää myötätuntoa, kun elät ahdistuksessa. Yksi asioista, jotka olen havainnut haastavaksi käsitellessäni ahdistus tuntuu siltä kuin minun pitäisi yksinkertaisesti pystyä lopettamaan ahdistuneisuus. Kun en voi lopettaa loputonta merkkijonoa häiritseviä ajatuksia ja pelot, tai en voi...
Jatka LukemistaKun kamppailet kroonisesta ahdistuksesta, voi olla vaikea kohdata laukaisijasi. Mutta, ahdistus tapahtuu kehomme vastauksena stressiin, jonka olemme kokeneet tai olemme kokeneet. Krooninen ahdistus tarkoittaa, että kehosi kokee jatkuvasti ahdistuneita oireita, vaikka stressiä ei enää olisikaan. T...
Jatka LukemistaKun koet kroonista ahdistusta, saatat huomata, että sinua masentavat huolet ja kilpa-ajatukset. Tämä voi olla vaikeaa, kun se johtaa moniin fyysisiin oireisiin, kuten kilpa-syke, päänsäryt ja vatsaongelmat. Se voi tulla entistä ongelmallisemmaksi, kun se häiritsee jokapäiväistä elämääsi ja huomaa...
Jatka LukemistaOlen puhunut paljon omahoidon käyttämisestä tärkeänä strategiana stressin selviytymisessä ja ahdistuksen hallitsemisessa. Ja olen varma, että olet lukenut paljon siitä, nähnyt paljon siitä televisiossa ja sosiaalisessa mediassa. Meitä jatkuvasti uppoutuu päivittäin vinkkeillä ja strategioilla its...
Jatka LukemistaAhdistus voi olla halvaannuttavaa. Tiedän, että olen kokenut monta kertaa ahdistusta, joka on pysäyttänyt minut jälkeeni, ja olen kokenut, että fyysisesti on mahdotonta siirtyä eteenpäin.Se voi kuitenkin olla enemmän kuin vain fyysisesti halvaannuttava. Joskus ahdistus voi olla henkisesti halvaan...
Jatka LukemistaKun kamppailet kroonisen ahdistuksen kanssa, saatat huomata, että olet jatkuvasti huolissasi asioista, joita voi tapahtua. Mielesi ajattelee kaikkia erilaisia mahdollisuuksia ja olet huolissasi siitä, mitä tulevaisuudessa voi tapahtua. Tämä on asia, jonka kanssa olen aina kamppaillut. Huomaan a...
Jatka Lukemista
Olen työskennellyt laatiessani tehtävä- ja visiolausuntoja hyväntekeväisyydestä, jonka kanssa työ...
K: ”Poikani ilmaisee yleensä tunteet erittäin hyvin, mutta kun häviää pelin, hänestä tulee täysin...
Yksi asioista sinä ei pitäisi sanoa jollekin bipolaarisesta masennuksesta on "katso vain valoisal...