Kun olen ahdistunut, yksi tärkeimmistä kokemistani oireista on unen menetys. Ja tämä johtuu muutamasta syystä - ensinnäkin sykkeeni kiihtyy, kun olen ahdistunut, varsinkin jos minulla on ollut paniikkikohtaus. Kun näin tapahtuu, on vaikea nukahtaa ja pysyä unessa. Toinen syy on se, että huomaan a...
Jatka LukemistaYksi vaikeimmista asioista, joita olen havainnut ahdistuneisuuden käsittelemisessä, ovat päätöksiä tehdessä tapahtuvat ajatukset ja arvailut. Päätösten tekemisestä tulee niin vaikeaa, koska huomaan pohtivani, onko se oikea vai väärä. Sitten kun teen päätöksen, arvelen sen ja kyselen, olisiko minu...
Jatka LukemistaYksi vaikeimmista asioista, joita olen havainnut ahdistuksen käsittelemisessä, on toinen arvaus, joka tapahtuu päätöksiä tehdessä. Päätösten tekemisestä tulee niin vaikeaa, koska huomaan pohtivani, onko se oikea vai väärä valinta. Sitten kun teen päätöksen, arvelen sen ja kyselen, olisiko minun p...
Jatka LukemistaAhdistuneisuus ei automaattisesti tarkoita, että olet introvertti, aivan kuten introvertti oleminen ei automaattisesti tarkoita, että olet introvertti kroonisesti ahdistunut henkilö. Mutta kokemukseni mukaan tämä on kulkenut käsi kädessä, ja joskus tuntuu, että näitä kahta on vaikea erottaa toisi...
Jatka LukemistaPitkään ahdistuneena ihmisenä olen tullut tietoiseksi erityisistä tilanteista, jotka laukaisevat ahdistuksen tunteen. Yksi tilanne, joka voi laukaista ahdistukseni, on se, että teen virheen. Ongelma tässä on, että kuten tiedämme, virheitä tapahtuu usein. Siksi tämä voi joskus olla jatkuvasti huol...
Jatka LukemistaKokeneena ahdistusta Olen pitkään ollut tietoinen tietyistä tilanteista laukaista ahdistuksen tunteen. Yksi tilanne, joka voi laukaista ahdistukseni, on se, että teen virheen, ja sitten ahdistus saa minut keskittymään siihen virheeseen. Ongelma tässä on, että kuten tiedämme, virheitä tapahtuu use...
Jatka LukemistaJotain, jonka olen oppinut ahdistuksestani, on se, että joskus sen sijaan, että huolet olisivat kuluttaneet minua Tulevaisuudessa on mahdollista hukkua menneisyyteen siinä määrin, että se laukaisee ahdistusta oireita.Perheeni ja minä olemme kokeneet useita menetyksiä viime vuosien aikana. Näillä ...
Jatka LukemistaJos käsittelet usein ahdistusta, saattaa joskus tuntua siltä, että on vaikea olla onnellinen. Vaikka ahdistus ei ole sama asia kuin masennus, uskon, että sen käsitteleminen voi joskus johtaa masennukseen koska kun olet ahdistunut, saatat huomata, että koet negatiivisia tunteita, jotka johtavat ...
Jatka LukemistaOlen selvinnyt ahdistuksesta vuosia ja yrittänyt ymmärtää sitä, ja olen oppinut, että yksi asioista, jotka vaikuttavat tunteeni, on se, miten muut tuntevat. Toisin sanoen olen huomannut olevani melko empaattinen muiden tunteita kohtaan.Kasvaessani tämä auttoi minua saamaan yhteyden muihin, ja huo...
Jatka LukemistaVuosien varrella olen oppinut niin paljon ahdistuksestani, en vain muodollisen koulutuksen kautta, vaan myös yksinkertaisesti siksi, että olen käyttänyt aikaa analysoimaan, mitä käyn läpi. Jotkut saattavat sanoa, että tämä on vain osa ahdistuksen käsittelemistä - liiallista ajattelua, jatkuvaa yl...
Jatka Lukemista
Yksi vaikeimmista asioista, joita olen havainnut ahdistuneisuuden käsittelemisessä, ovat päätöksi...
K: "Onko työmuisti sama kuin lyhytkestoinen muisti?"Muisteja on kolmea eri tyyppiä:työmuistilyhyt...
K: "Ymmärrän, miksi ADHD-opiskelijoita ei pitäisi rangaista työmuistiongelmista, mutta mikä on pa...