Viime vuosina olen kiinnostunut oppimaan lisää siitä, kuinka syömäni vaikuttaa mielialaan ja mielenterveys. Tarkemmin sanottuna, minusta on ollut hyödyllistä oppia siitä, kuinka ruokavalio voi vaikuttaa ahdistukseen.Kun olin jatko-koulussa, minun levottomuus oli kaikkien aikojen korkeimmalla taso...
Jatka LukemistaLuin kerran jotain, joka sanoi, että koemme ahdistusta keskittymisestä muistiin tai huolestumiseen asioista, joita ei ole vielä tapahtunut. Tiedän, että itselleni tämä on totta. Olen usein huomannut olevani huolissani asioista, jotka minun on tehtävä seuraavana päivänä, tai käynyt läpi "mitä jos"...
Jatka LukemistaLaukaisuvaroitus: tähän viestiin liittyy rehellinen keskustelu itsemurhasta, masennuksesta ja ahdistuksesta.Viime aikoina olen ajatellut, miltä näyttää, kun joku kokee enimmäkseen näkymättömiä sairauksia, kuten ahdistusta ja masennusta, ja tuntee itsemurhan. Masennus ja ahdistus eivät aina ole nä...
Jatka LukemistaNyt on kulunut useita kuukausia siitä, kun COVID-19 alkoi vaikuttaa suuresti maailmaamme ja lisätä ahdistusta niin monille. Niin paljon on muuttunut, ja jokaisen elämässä on tapahtunut niin paljon muutoksia. Tilanteestasi riippumatta COVID-19 on vaikuttanut jokaiseen ihmiseen jollakin tavalla.COV...
Jatka LukemistaOlen havainnut, että yksi vaikeimmista näkökohdista selviytyä kroonisesta ahdistuksesta on paniikkikohtausten käsitteleminen. Vaikka olen oppinut vähentämään paniikkikohtausten vaikutuksia ajan myötä, yksi voi silti yllättäen sokeutua.Tilanteen pahentamiseksi joskus ennakoin paniikkikohtauksen, j...
Jatka LukemistaOlen havainnut, että yksi vaikeimmista näkökohdista selviytyä kroonisesta ahdistuksesta on paniikkikohtausten käsitteleminen. Vaikka olen oppinut vähentämään paniikkikohtausten vaikutuksia ajan myötä, yksi voi silti yllättäen sokeutua.Tilanteen pahentamiseksi joskus ennakoin paniikkikohtauksen, j...
Jatka LukemistaOlen havainnut, että yksi vaikeimmista näkökohdista kroonisessa ahdistuksessa on selviytyä paniikkikohtauksista. Vaikka olen oppinut vähentämään vaikutuksia paniikkikohtaukset ajan myötä yksi voi silti odottamatta sokeutua.Tilanteen pahentamiseksi joskus ennakoin paniikkikohtauksen, joka aiheutta...
Jatka LukemistaOn vaikea pysyä motivoituneena, kun koet ahdistusta. Minulla on tavoitteita, jotka asetan itselleni jatkuvasti, mutta kun olen ahdistunut, on vaikea pysyä tuottavana ja ajaa työskentelemään näiden tavoitteiden saavuttamiseksi.Kun tapahtuu jotain, joka aiheuttaa ahdistusta, kaikki itsevarmuus, pel...
Jatka LukemistaKun käsittelen sosiaalista ahdistusta, olen usein nähnyt sen liittyvän ujous tai introvertti. Mielestäni on kuitenkin olemassa perustavanlaatuinen ero, ensisijaisesti ahdistus.Kun olin lapsi, olin tuskallisen ujo. Minulla oli vaikea saada ystäviä ja olin yleensä hiljainen muiden ihmisten ympärill...
Jatka LukemistaOn taas se aika vuodesta. On loma-aika. Vaikka lomat näyttävät hieman erilaisilta tänä vuonna COVID-19: n takia, ahdistusta voi silti kokea. Tiedän kyllä.Olen huomannut, että COVID-19: n takia kokenut ahdistuneisuus on hieman muuttunut. Valitettavasti tänä vuonna näyttää olevan enemmän huolta. Tä...
Jatka Lukemista
Katso video aiheesta Mitä väärinkäytön juuret ovat?Miksi ihmiset harjoittavat kumppanin väärinkäy...
Kirjoitan paljon lapsen kasvattamisesta äärimmäiset käyttäytymishäiriöt. Muiden erityistarpeiden ...
Minulla ei ollut aavistustakaan, että minulla oli ADHD jakaksisuuntainen mielialahäiriö 1 kunnes ...