Yksi niistä asioista, jotka usein laukaisevat ahdistustani, on tunne kuin aika ei olisi tarpeeksi. Viime aikoina olen ottanut paljon tehtäviä. Tämän seurauksena olen tuntenut painetta tuntea, että päivässä ei ole tarpeeksi tunteja. Kun näin tapahtuu, huomaan, että tunnen itseni ärtyneeksi, ajatuk...
Jatka LukemistaYksi niistä asioista, jotka usein laukaisevat ahdistustani, on tunne kuin aika ei olisi tarpeeksi. Viime aikoina olen ottanut paljon tehtäviä. Tämän seurauksena olen tuntenut painetta tuntea, että päivässä ei ole tarpeeksi tunteja. Kun tämä tapahtuu, aion huomata, että tunnen itseni ärtyneeksi aj...
Jatka LukemistaTeknologian käyttö voi joskus lisätä ahdistustasi. Oletko koskaan miettinyt, olisivatko ahdistustasosi erilaiset – esimerkiksi kokisitko enemmän vai vähemmän ahdistusta – jos käyttäisit tekniikkaa eri tavalla?Tämä oli asia, jota mietin äskettäin. Muistan ajan, jolloin olin lomalla perheeni kanssa...
Jatka LukemistaYksi asia, jonka kuulen useimmiten opiskelijoilta, joiden kanssa työskentelen, on, että se on heidän on vaikea sanoa "ei" muille. Se on jotain, jota olen kokenut vaikeaksi myös omalleni ahdistusta, koska se pelkää, että se voi johtaa konfliktiin tai ärsyttää jotakuta. Joten lautaselleni jää enemm...
Jatka LukemistaTäällä eletään pandemian toista lomakautta. Vaikka asiat ovat muuttuneet kuluneen vuoden aikana, on edelleen monia epävarmuutta ja ahdistusta herättäviä asioita. Ahdistuksen käsitteleminen lomien aikana on elintärkeää ja erityisesti näinä epävarmoina aikoina.Itselläni ahdistus lisääntyy lomien ai...
Jatka LukemistaLuulen, että yksi vaikeimmista puolista ahdistuksen kanssa selviytymisessä on käsitellä pelon, joka on luontainen tähän kokemukseen. Vaikka pelko ja ahdistus eivät välttämättä ole sama asia, ne kävelevät tyypillisesti toistensa rinnalla, ja siksi voi olla hyödyllistä analysoida toista toisen ymmä...
Jatka LukemistaLoman pitäisi olla täynnä iloa ja juhlaa. Mutta niin monille meistä ne ovat lisääntyneen stressin ja ahdistuksen aikaa. Tämä voi johtua monista asioista, kuten tunteesta, ettei aika ole tarpeeksi, tai paineesta tulevista perhejuhlista, lahjojen jakamisesta, lomamatkoista ja taloudellisista huolen...
Jatka LukemistaUuden vuoden alku tuo yleensä uusia tavoitteita ja päätöksiä, mutta ahdistus voi joskus olla este näiden tavoitteiden saavuttamiselle. Ahdistukseni takia olen monta kertaa tehnyt uudenvuodenlupauksia, jotka minulla oli jokainen tavoite saavuttaa, vain huomaan, että olen epäonnistunut seuraamisess...
Jatka LukemistaKun tunnen ahdistusta, minulla on tapana olla hyvin tietoinen useista kokemistani oireista, mukaan lukien kamppailut itseluottamukseni kanssa. Koska ahdistus on kuitenkin asia, jonka kanssa olen kamppaillut vuosia, tämä tarkoittaa myös sitä, että itseluottamukseni ja itsetuntoni ylläpitäminen on ...
Jatka LukemistaKun sinä olet kroonisesti ahdistunut, yksi vaikutuksista, joita saatat usein käsitellä, on olo on erittäin uupunut. Tilanteesta riippuen, jos olen kokenut erittäin stressaavan tilanteen, tunnen oloni uupuneeksi, kun kehoni alkaa tukahduttaa stressin fyysiset vaikutukset. Ja siksi saatan huomata o...
Jatka Lukemista
Herkullinen kaveri on chatterbox. Joka toinen ilta hän soittaa ja olemme puhelimessa kolme, neljä...
12 yllättävää omega-3-rasvahappojen lähdettä Hanki tämä ilmainen luettelo 12 ruuasta, joissa on...
Kurssien valinta ja luokkiin ilmoittautuminen voi olla piikkipilari minkä tahansa opiskelijan puo...