Pandemian pakotettu eristäminen tarjoaa meille ainutlaatuisen mahdollisuuden keskittyä siihen, miten rakentaa itsetuntoa. Monet meistä viettävät tämän ajan yksin ilman tukea, johon olemme oppineet luottamaan. Tämä voi olla hyvin pelottavaa, koska meidän on pakko tehdä itsellemme asioita, joita em...
Jatka LukemistaItsetuntoa koskeva vakuutus on positiivinen lausunto itsestäsi, joka säännöllisen harjoituksen aikana voi parantaa imagoasi itsestäsi. Uskomme siihen, mitä kuulemme toistuvasti ja kun korvaamme negatiivinen omapuhe kanssa positiiviset vakuutukset voimme muuttaa uskomme, että olemme vähemmän rakka...
Jatka LukemistaItsetuntoa lisäävän toimintasuunnitelman luominen lisää mahdollisuuksiasi luoda terveellinen itsetunto. Kun olet kehittänyt sekä tietoisuuden että itsetunto on alhainen ja halu parantaa tapaa, jolla ajattelet itseäsi, olet valmis laatimaan vankan toimintasuunnitelman itsetunton rakentamiseksi.Kes...
Jatka LukemistaKun harjoittelet itsetuntoa suojaavien rajojen asettamista, tuet itseäsi monin tavoin. Se osoittaa, että rakastat ja kunnioitat itseäsi, ja se estää sinua surusta, kun muut yrittävät väärinkäyttö sinä tahallaan tai vahingossa. Olipa se sinun ja rakastamasi ihmisten välillä, jos haluat elämässäsi ...
Jatka LukemistaYksi tavoista, joilla tiedät olevan terveellinen itsetunto on kun otat vastuun omasta onnellisuudesta sen sijaan, että odottaisit muiden täyttävän tarpeesi. Ihmiset, joilla on heikko itsetunto huoli siitä, että he eivät tee muita onnelliseksi, mutta harvoin ajattelevat oppimista antamaan itsellee...
Jatka LukemistaTerveellisemmän itsetunnon rakentaminen vie rohkeutta. Rohkeutesi auttavat sinua tekemään muutokset, jotka päätät tehdä toimintoihisi ja asenteisiisi, jotka antavat sinulle mahdollisuuden tuntea itseluottamus ja omavarainen. Mutta mistä löydät rohkeuden tulla henkilöksi, jonka haluat olla? Kuinka...
Jatka LukemistaVahvan itsetunnon luominen on helpompaa, kun otat aikaa rakentaaksesi joukon elämätavoitteita, jotka määrittelevät henkilökohtaisen näkemyksesi menestyksestä. Tavoitteet antavat meille suunnan ja auttavat selventämään muutoksia, jotka meidän on tehtävä matkalla terveelliseen itsetuntoon.Jos sinul...
Jatka LukemistaRakenna joustavuutta saadaksesi kyky palautua takaisin tilanteesta, joka heittää sinut pois. Koska sen ja itsetunnon välillä on suora yhteys, rakennat myös itsetuntoa. Kun itsetuntoni on vahva, voit luottaa siihen poistu mukavuusalueeltasi koska et ole huolissasi kyvystäsi palautua, jos asiat men...
Jatka LukemistaVahvan itsetunnon luominen vaatii meitä varmistamaan, että emme peitä tunteita itseltään. Luonnollinen jatko siihen on tuntea tarpeeksi vahva ilmaista tunteitasi muille. Tämä ei tarkoita, että meidän on toimittava negatiivisten tunteiden varassa tekemällä asioita, jotka voivat vahingoittaa itseäm...
Jatka LukemistaKun yrität rakentaa itsetuntoa, yritä asettaa yksi aikomus kerrallaan. Joskus kun yritämme muuttaa asioita, jotka tekevät meistä onnettomia, meillä on hienoa tehdä luettelo valituksista, mutta on vaikea aloittaa työ. Voimme jumitua tunne negatiivisena koska toivomme erilaisten asioiden lukumäärän...
Jatka Lukemista
Kuinka käsittelet niitä epämiellyttäviä, kiusallisia kohtaamisia ihmisten kanssa menneisyydestämm...
Yksi asia, jonka kuulen useimmiten opiskelijoilta, joiden kanssa työskentelen, on, että se on hei...
Kun sain ensimmäisen lapseni, kotona työskentelyvaihtoehtoja ei ollut niin paljon. Maailmanlaajui...