Viime viikolla neuvontatilaisuudessa terapeutini antoi minulle tehtävän: Kirjoita "rakas ruumiinkirje" itselleni. Aiemmin olen tehnyt samanlaisia harjoituksia, kuten näkemiin kirje Kirjoitin syömishäiriöni vuonna 2018. Mutta tämä yritys tuntuu paljon erilaiselta.Kun ajattelen, miten muotoilla s...
Jatka LukemistaOlen käyttänyt monia selviytymismekanismeja auttamaan syömishäiriöiden palautumisessa, mutta mielestäni erityisen välttämätön on "itsehoitotyökalu" lomille. Valitsin tämän ajatuksen jo lukiossa opettajalta, jonka kanssa olin lähellä, ja 10 vuotta myöhemmin pidän sitä edelleen hyödyllisenä. Riippu...
Jatka LukemistaTiedän omakohtaisesti, kuinka suuri haaste voi olla syömishäiriöiden palauttaminen etusijalle tänä vuodenkohtana - tai jopa yleisesti. Joten jos sitoumuksesi parantua on tällä hetkellä heilumassa, haluan jakaa kanssasi viisi syytä, miksi syömishäiriöiden palauttaminen on sen arvoista. Tämän tarko...
Jatka LukemistaJos asut rajoitetusti ajattelussa, varoita: tämä mentaliteetti voi - ja usein muuttuu - syömishäiriöksi. Termi niukkuuden ajattelutapa viittaa uskomukseen, että et ansaitse yltäkylläisyyttä ja että sinulla ei ole henkilökohtaisen arvon tunnetta, joten toimit itsesyötöstä ravinnon ja vapauden sija...
Jatka LukemistaKun se tulee omasta mielenterveys ja syömishäiriöiden toipuminen, ilon puute on yksi tärkeimmistä indikaattoreista, joiden mukaan en ole vakaassa päätilassa. Kuten olen oppinut, syömishäiriö on ilon varas, joten kun minä tuntuu hukkua kaaos ja en näe taskuja ilosta, se on merkki siitä, että minun...
Jatka LukemistaJos on yksi oppitunti, jonka olen ottanut pois viime vuoden tapahtumista, se on, että saan luoda tilaa palovammoille syömishäiriöiden palautumisessa. Itse asiassa tämä menee pidemmälle kuin vain sallittu - tilan luominen palovammoille on todella välttämätöntä mielenterveyden ja sietokyvyn kannalt...
Jatka LukemistaViime kuukausien aikana terapeutini ja minä olemme puhuneet valintavoimasta syömishäiriöiden palauttamisessa. Ajattelen tätä käsitettä usein myös hoitojaksojen ulkopuolella, koska se on niin tärkeä tapa parantumisellani.Haluan tehdä selväksi, että syömishäiriö ei ole valinta - se on huonosti sope...
Jatka LukemistaKun pohdin joitain rohkeimpia ihmisiä, jotka tunnen, niitä, jotka ovat sisällä syömishäiriö toipuminen tulee usein mieleen. Tämä johtuu siitä, että syömishäiriöiden palauttaminen on rohkeaa. Voi olla pelottavaa ottaa askelet uuteen elämäntapaan tämän taudin lisäksi, mutta päätös paranemiseen on m...
Jatka LukemistaMiksi hallinnan menettäminen voi aiheuttaa syömishäiriön? Kun menetät hallinnan tietyillä elämäsi alueilla, tämä voi kiertyä "täydelliseksi myrskyksi" syömishäiriön ilmaantumiseksi. Epäterveellisistä suhteista epävakaaseen ympäristöön ennakoimattomiin olosuhteisiin tunne käsistä on myrskyisä tunn...
Jatka LukemistaPuhutaan melkein syömishäiriön palautumisesta. Tämä ei suinkaan ole keksimäni termi, mutta se On olemisen tila, jonka tunnen hyvin. Olen kokenut sen itse, ja olen nähnyt sen ilmenevän myös muilla parantavilla matkoilla olevilla ihmisillä. Selkeyden vuoksi: minulla ei ole tuomiota kenellekään lähe...
Jatka Lukemista
Tunnettu tutkija väittää, että nykyiset bipolaarisen masennuksen hoito-ohjeet voivat johtaa bipol...
Hae "AivojumppaJa löydät lukemattomia sovelluksia, pelejä ja työkaluja, jotka lupaavat tehdä älyk...
Haluan kiittää kaikkia teitä ystävällisistä sanoista ja jaketuista juttuista viime viikon viestei...