Aikaa omavaraisuuteen ei ole koskaan ollut prioriteettiluetteloni kärjessä. Olen vaimo ja äiti, hoidan omaa pientä yritystäni, ja esimerkiksi pottaharjoittelu tai uuden tuotteen lanseeraus viettävät minua niin paljon, että ajankäyttö omaan hoitoon kuulostaa naurettavan. Miksi ottaisin aikaa tehdä...
Jatka LukemistaAjanvaroittaminen on välttämätöntä, vaikka se ei ole koskaan ollut prioriteettiluetteloni kärjessä. Olen vaimo ja äiti, hoidan omaa pientä yritystäni, ja esimerkiksi pottaharjoittelu tai uuden tuotteen lanseeraus viettävät minua niin paljon, että aikaa oman hoidon saamiseen kuulostaa naurettavalt...
Jatka LukemistaLukeminen on aina ollut minulle suuri mukavuuden lähde, ja olen parantamismatkan aikana lukenut monia kirjoja mielenterveydestä ja toipumisesta. Jotkut olivat tylsiä, toiset eivät vain tunteneet olevansa linjassa minun ja taisteluni kanssa, mutta jotkut olivat aivan hämmästyttäviä. Tänään haluan ...
Jatka LukemistaImpulssiivisuus on oire monista mielisairauksista, aina rajat ylittävästä persoonallisuushäiriöstä (BPD) huomion alijäämän hyperaktiivisuushäiriöön (ADHD) ja muuhun. Toisin kuin muut oireet, kuten ahdistuneisuus tai apatia, impulsiivisuus on edelleen erittäin leimattu, ja se kuvataan usein kypsym...
Jatka LukemistaItsepalvelukirjoista on ollut erittäin paljon apua matkallani toipua mielenterveydestä ja yleensä parantaa itsearvostustani, mutta niiden hyödyllisyydestä huolimatta olen usein häpeissään myöntää, kuinka monta itsehoitokirjaa luen. Perheessäni minut tunnetaan "itsensä auttajana" ja kiusataan ikää...
Jatka LukemistaOlen oppinut kovalla tavalla, että palautumisen palaminen on todellinen asia. On käynyt ilmi, että toipuminen ei ole sellaista, jota voit työskennellä väsymättä ja saavuttaa lopulta, kuten palkinto. Sen sijaan se on enemmän kuin jotain, jonka hitaasti irrotat, kunnes eräänä päivänä huomaat, että ...
Jatka LukemistaOlen oppinut kovalla tavalla, että mielenterveyden palautumisen palaminen on todellinen asia. On käynyt ilmi, että toipuminen ei ole sellaista, jota voit työskennellä väsymättä ja saavuttaa lopulta, kuten palkinto. Sen sijaan se on enemmän kuin jotain, jonka hitaasti irrotat, kunnes eräänä päivän...
Jatka LukemistaTiedän, että se saattaa kuulostaa oudolta, mutta joskus kaipaan sairastumista. Olen parantunut niin paljon viime kuukausien aikana, ja minusta on pieni osa, joka kaipaa sairastumista, ja olen valmis lyömään vetoa, etten ole ainoa, joka on koskaan tuntenut tällaista tapaa. Joten puhutaan siitä.Kai...
Jatka LukemistaHuolimatta siitä, kuinka paljon kahvia juon, olen koko ajan uupunut, ja se johtuu mielenterveydestäni. Palautuminen on vaikeaa, mutta joskus kyse ei ole edes palautumisesta, vaan vain päivän läpi käymisestä, ja siinä olen juuri nyt. Minun on taisteltava tehdäksesi mitään, jopa pukeutuminen aamull...
Jatka LukemistaÄskettäin terapeutini huomautti, että vaikka olen melko hyvä perusominaisuuksista, kuten riittävästä unesta ja juomavedestä, olen laiminlyönyt emotionaalisen itsehoitoni. Heti kun hän sanoi jotain, tiesin hänen olevan oikeassa. Olin välttänyt tunteitani kieltäytymällä osallistumasta mihinkään, mi...
Jatka Lukemista
Tänä jouluna mieheni Tom antaa minulle uuden Pandoran viehätysrannekkeen. Olen laittanut hurmaa e...
Oletko innokas aloittamaan uuden harjoitusohjelman? Kun alat nähdä tuloksia, sinun on helpompi mu...
Yli 20 vuotta sitten kuulin, että mindfulness voi hyödyttää ADHD-potilaita. Mutta en kuunnellut. ...