Itsensä vahingoittaminen voi tuntua helpoimmalta tieltä helpotukseen, kun muut ovet ovat olleet kiinni sinussa kasvot, mutta itsensä vahingoittaminen itsensä rauhoittamiseksi luo noidankehän, josta voi olla vaikea päästä eroon irrottaa. Toipumisen kannalta on elintärkeää tunnustaa, että on olemas...
Jatka LukemistaSanoisit itsellesi, että lopetat syyllisyyden tunteen itsensä vahingoittamisesta, on kuin yrittäisit olla ajattelematta vaaleanpunaisia norsuja. Tuntuu, että et voi sille mitään, ja mitä kovemmin työnnät sen pois, sitä tiukemmin se näyttää tarttuvan harmaaseen aineeseen. Mutta usko tai älä, sin...
Jatka LukemistaKun puhumme toipumisesta, haluamme ajatella sitä tavoitteina ja virstanpylväinä. Jotain mitattavaa, jota voimme seurata. Laatikko, jonka voimme merkitä, tai viiva, jonka voimme ylittää. Mutta missä vaiheessa voit vaatia itsetuhottoman tittelin?Itsensä vahingoittamisesta vapaa oleminen on polku, e...
Jatka LukemistaTekipä niin tahallaan tai tiedostamatta, tunnekiristyksen käyttäminen itsensä vahingoittamisen lopettamiseksi on yksi pahimmista asioista, jonka voit tehdä toipumisvaikeuksissa olevalle.Miltä emotionaalisen kiristyksen käyttäminen itsensä vahingoittamisen lopettamiseen näyttää?On vaikea olla tunt...
Jatka LukemistaYksilöllisesti itsensä vihaaminen ja itsensä satuttaminen ovat vaikeita asioita selviytyä. Samaan aikaan itsensä vahingoittaminen ja viha luovat noidankehän, jonka katkaiseminen voi olla haastavaa – mutta sen tekeminen on elintärkeää paranemisen ja kasvun kannalta.Kumpi oli ensin, itsensä vahingo...
Jatka LukemistaHäät voivat olla stressaavia parhaissa olosuhteissa. Miten selviät, kun et tiedä mitä tehdä itsetuhoisille arpeille hääpäivänäsi?Pitäisikö sinun piilottaa itsetuhoiset arvet häissäsi?Ennen sinua paniikki, mieti tarkkaan mitä sinä halua tehdä – ei sitä, mitä muut odottavat sinun tekevän, äläkä sit...
Jatka LukemistaItsensä vahingoittava fanfiction voi olla väline parantamiseen tai haitallinen laukaisin. Kaikki riippuu kirjoittajan aikeista ja lukijan harkinnasta.Mitä on itsensä vahingoittava fanfiction?Kun käytän termiä "itsensä vahingoittava fanfiction", en tarkoita "itsetuhoisten ihmisten kirjoittamaa fik...
Jatka LukemistaEi ole harvinaista, että ne, jotka vahingoittavat itseään, käyttävät itsensä vahingoittamista säädelläkseen tunteitaan, jotka voivat olla ylivoimaisia tai vaikeasti selvitettäviä. Mutta se on väliaikainen ratkaisu, josta on enemmän haittaa kuin hyötyä – on olemassa parempia tapoja käsitellä ja ...
Jatka LukemistaJokainen itsensä vahingoittaminen ei ole ilmeinen. Puhuitpa sitten kliinisesti tai puhekielellä, joskus voi olla vaikea määritellä selkeästi, mikä lasketaan itsensä vahingoittamiseksi ja mikä ei.Mikä kliinisesti katsottuna lasketaan itsensä vahingoittamiseksiMukaan Mielenterveyshäiriöiden diagnos...
Jatka LukemistaItsetuhoisuuden paradoksi voi olla vaikea ymmärtää, jopa niille meistä, jotka elämme sen sisällä. Satutamme itseämme tunteaksemme olomme paremmaksi – ja ei, pinnalla, siinä ei ole järkeä. Mutta tällä hetkellä se tuntuu joskus ainoalta vaihtoehdolta, joka meillä on.Itsetuhoisuuden paradoksi, selit...
Jatka Lukemista
Selviytymismenetelmät ovat henkilökohtaisia valintoja, joten aion tulla esiin ja sanoa sen: ihm...
Vihaatko epävarmuuden aiheuttamaa ahdistusta? Eikö tietäminen aiheuta sinulle sietämätöntä stress...
Tämä yksinkertainen pieni essee sisältää mielestäni kumouksellista syvyyttä. Mielestäni sen ydin ...