Aloin kirjoittaa masennuksesta vuonna 2017 blogissani, Mahevash Muses. Sitten vuonna 2019 sain tilaisuuden kirjoittaa siitä täällä HealthyPlace. Kokemus on ollut katartinen, enkä halua vaihtaa sitä mihinkään muuhun (paitsi että en ole kliinisesti masentunut). Se sanoi, että on joitain asioita, jo...
Jatka LukemistaKoska monet meistä viettävät töissä, on luonnollista, että työstä tulee olennainen osa identiteettiä. Itse asiassa sille on termi: työn identiteetti. Masennus vaikuttaa nyt myös työidentiteettiin niin paljon, että se voi määrittää sinut työpaikallasi. Lisäksi se voi myös määrittää tapasi, jolla n...
Jatka LukemistaOletko koskaan teeskentellyt olevasi joku muu töissä? En tarkoita väärennettyä luottamusta tai osaamista, tarkoitan persoonallisuutesi väärentämistä. Esimerkiksi haluat viettää tauosi kuunnellen itse musiikkia, mutta kaikki muut työpaikallasi haluavat viettää aikaa ja keskustella. Vaikka et pidä ...
Jatka LukemistaEpäily on toistuva teema elämässäni. Se vaikuttaa moniin elämänalueihini etiikasta ja suhteista henkilökohtaisiin ja ammatillisiin valintoihini. Se, mitä koen, ei ole terveellistä epäilystä, se on äärimmäistä ja siksi hyödytöntä. Ja masennus ja ahdistus ovat vastuussa tästä. Kuten monet ihmiset, ...
Jatka LukemistaHälytys soi klo 8.00. Useimpina päivinä pystyn heräämään sen kanssa. Jos en, luotan varahälytykseen kello 8.30. Kummassakin tapauksessa herääminen on yksi päivän vaikeimmista osista. Minun täytyy lyödä suihkuun heti pysyäksesi ylhäällä. Jälleen uiminen on haaste, mutta koska se saa minut paremmin...
Jatka LukemistaEilen lopetin melkein hoidon. Muutama minuutti istuntooni tunsin halun kertoa terapeutilleni, että en voinut jatkaa, koska mikään ei näyttänyt toimivan minulle eikä luultavasti koskaan. Toimin tämän ajatuksen mukaan ja kerroin hänelle, mikä mielessäni oli. Hän puhui minut alas ja sanoi varmasti, ...
Jatka LukemistaMasennus aiheuttaa impulsiivisuuttani. Esimerkiksi eilen lopetin melkein hoidon. Muutama minuutti istuntooni tunsin halun kertoa terapeutilleni, että en voinut jatkaa, koska mikään ei näyttänyt toimivan minulle eikä luultavasti koskaan. Toimin tämän ajatuksen mukaan ja kerroin hänelle, mikä miele...
Jatka LukemistaLiipaisuvaroitus: Tämä viesti sisältää suoran keskustelun itsemurhasta ja itsemurha -ajatuksista. He sanovat, että elät vain kerran. Henkilö, jolla on masennus ja itsemurha -taipumukset, kuolema ei ole huono uutinen. Tiedän, että tämä kuulostaa synkältä, mutta jokainen meistä kuolee varmasti jona...
Jatka LukemistaKuvittele tämä: olet sosiaalisessa tapahtumassa ja viihdyt kohtuullisen hyvin. Sitten joku tuntematon kävelee luoksesi ja pienen keskustelun jälkeen kysyy sinulta: "Joten mitä teet elämään? "Jos pidät työstäsi tai et välitä siitä paljon, tämä kysymys voi olla lievä ärsyttävää. Mutta koska olet to...
Jatka LukemistaOlet ehkä huomannut lauseen "Suuri eroaminen" uutisissa näinä päivinä. Sen on laatinut johtamisprofessori Anthony Klotz1, se on termi "ennustaa suurta vapaaehtoista lähtöä työpaikalta". Itse asiassa se on enemmän kuin vain termi. Harvard Business Reviewin mukaan2, "useiden viime kuukausien aikana...
Jatka Lukemista
On monia tapoja, joilla ihmiset selviytyvät ja hoitavat mielisairauksia, olipa se sitten erityypp...
Olemme nyt loma-aikoina, ja vaikka asiat näyttävät hieman erilaisilta kuin ne tyypillisesti näinä...
Kuinka voimme harjoitella kiitollisuutta, kun kamppailemme masennus? Myönnän, että yritän tällä h...